Odporność psychiczna to umiejętność radzenia sobie z wszechobecnym w dzisiejszych czasach stresem, traumami, trudnościami emocjonalnymi, oraz innymi wyzwaniami życia codziennego. Dzięki niej możemy skuteczniej radzić sobie z trudnościami, adaptować się do zmieniających warunków i okoliczności oraz wychodzić z trudnych sytuacji w sposób pozytywny i konstruktywny. To również  zdolność do utrzymania równowagi emocjonalnej i mentalnej w obliczu trudności, presji czy zmian. 

Odporność psychiczna jest nieodzownym elementem utrzymania dobrej kondycji psychicznej i ogólnego dobrostanu. W miarę jak stres, presja i zmiany stają się nieodłączną częścią współczesnego świata (BANI), posiadanie wysokiej odporności psychicznej jest coraz bardziej istotne dla zachowania zdrowia psychicznego i emocjonalnego. Wysoki poziom odporności psychicznej ma pozytywny wpływ na wiele obszarów życia, takich jak relacje interpersonalne, kariera zawodowa, osiąganie celów, radzenie sobie z trudnościami finansowymi czy zdrowiem fizycznym. 

Złożony zbiór cech, które składają się na odporność psychiczną to m.in. umiejętności, przekonania i strategie. Pozwala on jednostce w pozytywny sposób radzić sobie z trudnościami i wyzwaniami współczesnej rzeczywistości. Odporność psychiczna obejmuje zarówno aspekty emocjonalne, mentalne, jak i pozwala na efektywne radzenie sobie z trudnościami na poziomie psychologicznym, behawioralnym i społecznym.

Odporność psychiczna nie jest cechą statyczną, ale umiejętnością, którą można rozwijać i wzmacniać w ciągu życia. Ludzie różnią się między sobą ze względu na doświadczenia życiowe, ale jak każdą cechę tak i odporność można rozwijać, poprawiać i wzmacniać w miarę zdobywania nowej wiedzy, umiejętności i doświadczeń.